🐕‍🦺 Cara Meluluhkan Hati Mantan Yang Membenci Kita

PUISICINTA - Cinta itu ibarat makanan sehari-hari mahluk di muka bumi ini,cinta seakan di perbincangkan diantara hati ke hati,manusia tak lelah bertanya dalam hatinya akan cinta apa yang mereka bukanlah hal yang membosankan untuk dibahas.Dan di seluruh mahluk di muka bumi ini merasakan akan kehadiran cinta tersebut. Ini beberapa kumpulan puisi cinta yang bisa anda baca: Doaagar orang yang kita cintai merindukan balik. Kebanyakan orang pernah mengalami seperti apa rasanya dibenci pada suatu masa hidupnya. Doa meluluhkan hati seseorang yang sedang marah dan artinya, lafalkan amalan manjur. Jangan membenci mereka yang mengatakan hal buruk untuk menjatuhkanmu karena merekalah yang membuatmu makin kuat setiap hari. 7 Kata-Kata Sindiran buat Mantan yang Sombong (credit: pixabay) Kalimat sindiran biasa terkadang tidak akan mempan untuk orang yang sombong. Oleh karena itu, kata-kata sindiran buat mantan yang sombong seringkali haruslah ditulis dengan kalimat yang menusuk hati, seperti berikut ini. 86. "Kalau mendadak kamu melupakanku, jangan pernah Adabanyak cara meluluhkan hati mantan. Mulai dari cara meluluhkan hati mantan pria, cara meluluhkan hati mantan yang cuek, cara meluluhkan hati mantan wanit Katakata buat minta maaf ke pacar yang romantis bisa kamu gunakan untuk meluluhkan hati si dia. Kata-Kata Bijak untuk Mantan. Kata kata merindu sedih buat pacar yang meninggalkan kita. Buat si dia menyesal dan minta maaf atas perilakunya yang cuek dan egois dengan kata kata sindiran berikut ini. Kumpulan kata kata egois yang nusuk banget untuk Saatkita masih sayang tentu tidak bisa di ungkapkan lagi ingin bertemu dan saling memiliki dalam ikatan seperti dulu lagi. Cara meluluhkan hati pria yang keras dan cuek dengan doa ini pernah diajarkan oleh Miss RAhma seorang. Tak cukup di situ Anda juga harus menghormati orang. Cara meluluhkan hati mantan yang keras. TakBisa Move On Dari Mantan, Ikuti 5 Tips Berikut Ini! Mengapa Kita Membenci Mantan? Meluluhkan Hati Wanita, Pria Harus Memahami 7 Trik Ini! Lagu Rock Yang Bisa Kamu Gunakan Untuk Menyatakan Kegemasan Kamu Ke Gebetan/Mantan; Lagi Ngedeketin Gebetan? Lakuin Cara Ini Biar Nggak Kelihatan Murahan! Kenangan di Pendopo Lawas DoaMeluluhkan Hati Orang yang Kita Cintai - Cinta adalah anugerah terbesar dalam hidup manusia. Namun cinta kadang membawa penderitaan tak berujung apabila cinta tersebut tak terbalaskan. Kadang kita sangat mencintai seseorang, sangat menginginkannya menjadi pasangan hidup kita. Artinya "Ya Allah, lapangkanlah untukku dadaku, dan mudahkanlah untukku urusanku, dan lepaskanlah kekakuan dari lidahku, supaya mereka mengerti perkataanku,". 3. Zikir dan Doa Meluluhkan Hati Seseorang yang Kita Cintai. La Ilaha Illallah, Wahdahu La Sharika Lahu, Lahul-Mulku Wa Lahul-Hamdu, Yuhyi Wa Yumitu, Wa Huwa Ala Kulli Shai'in Qadir. . Rekomendasi Produk Doa meluluhkan hati seseorang yang membenci kita – Dalam hidup memang pasti selalu ada orang yang benci kepada kita, namun jangan sampai kita membalasnya. Bacalah doa meluluhkan hati seseorang yang membenci kita berikut ini agar orang tersebut tidak membenci kita lagi. Allah berjanji kepada kita semua Allah akan bersama orang-orang yang sabar. Maka ketika ada orang yang tidak suka kepada kita, bersabarlah, jangan membalas keburukannya. Kita cukup meminta perlindungan kepada Allah dan meminta untuk selalu diberikan kemudahan dalam menghadapi sesuatu. Oleh karena itu jika ada orang yang membenci kita, bacalah doa meluluhkan hati seseorang yang membenci kita berikut ini dan bersabarlah. Sumber Jika Ada orang yang tak suka kepada kita, doakan orang tersebut agar hatinya lembut dan tidak keras. Berikut ini doa yang bisa Anda panjatkan اللَّهُمَّ إِنَّكَ أَنْتَ الْعَزِيْزُ الْكَبِيْرُ وَأَنَا عَبْدُكَ الضَّعِيْفُ الذَّلِيْلُ الَّذِيْ لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّا بِكَ، اللَّهُمَّ سَخِّرْ لِيْ كَمَا سَخَّرْتَ فِرْعَوْنَ لِمُوْسَى وَلَيِّنْ لِيْ قَلْبَهُ كَمَا لَيَّنْتَ الْحَدِيْدَ لِدَاوُدَ فَإِنَّهُ لَا يَنْطِقُ إِلَّا بِإِذْنِكَ نَاصِيَتُهُ فِيْ قَبْضَتِكَ وَقَلْبُهُ فِيْ يَدِكَ جَلَّ ثَناَءُ وَجْهِكَ يَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِيْنَ Latin Allaahumma innaka antal azizul kabir. Wa anaa abduka adhdhoiifudzdzaliil. Alladzii laa khaula wa laa quwwata illaa bika. Allaahumma sakhkhir lii … sebut nama orang dimaksud kama sakhkhorta firauna li musa. Wa layyin li qolbahuu kamaa layyantal hadiida li dawuda. Fa innahu la yantiqu illa bi idznika. Nashiyatuhuu fii qobdhatika. Wa qolbuhuu fi yadiKka. Jalla tsanau wajhik. ya arkhamar rakhimiin. Artinya “Ya Allah, sungguh Engkau Maha Mulia Maha Besar. Sedangkan aku hamba-Mu yang sangat hina dina. Tiada upaya dan kekuatan keculi karena Engkau. Ya Allah, tundukkanlah… sebut nama orang yang dimaksud padaku, sebagaimana Engkau telah menundukkan Fir’aun pada Musa AS. Dan luluhkan hatinya untukku, sebagaimana Engkau telah meluluhkan besi untuk Daud AD. Karena sungguh dia takkan berbicara kecuali dengan izin-Mu. Ubu-ubunnya dalam genggaman-Mu, dan hatinya di tangan-Mu. Pujian wajah-Mu telah Agung, wahai yang lebih sayang para penyayang.” Doa Meluluhkan Hati Seseorang yang Membenci Kita agar Mencintai Kita Sumber Seseorang bisa saja benci kepada diri kita karena tak mau menerima cinta yang kita berikan dan berniat untuk menikahinya. Namun kita bisa membaca doa berikut ini agar orang tersebut membuka hatinya untuk kita اللَّهُمَّإِنِّي أَسْأَلُكَ حُبَّكَ وَحُبَّ مَنْ يُحِبُّكَ وَالْعَمَلَ الَّذِيْ يُبَلِّغُنِي حُبَّكَ اللَّهُمَّ اجْعَلْ حُبَّكَ أََحَبَّ إِلَيَّ مِنْ نَفْسِيْ وَأَهْلِيْ وَمِنَ الْمَاءِ الْبَارِدِرواه الترمذي Latin Allahumma Inni as`aluka hubbaka wa hubba man yuhibbuka wal amalal ladzi yu ballighuni hubbak. Allahummaj’al hubbaka ahabba ilayya min nafsi wa ahli wa minal ma’il barid Artinya “Ya Allah, sesungguhnya aku memohon kepada-Mu cinta-Mu dan cinta orang-orang yang mencintai-Mu dan aku memohon kepada-Mu perbuatan yang dapat mengantarku kepada cinta-Mu. Ya Allah, jadikanlah cintaMu lebih kucintai daripada diriku, keluargaku, dan air yang dingin di padang yang tandus.” Yuk, Subscribe Sekarang Juga! Doa Membuat Orang Lain Suka Terhadap Kita Sumber Selain doa agar seseorang tidak membenci kita, kita juga bisa berdoa kepada Allah agar orang lain dapat menyukai diri kita. Berikut ini adalah doanya اللَّهُمَّ إِنَّكَ أَنْتَ الْعَزِيْزُ الْكَبِيْرُ وَأَنَا عَبْدُكَ الضَّعِيْفُ الذَّلِيْلُ الَّذِيْ لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّا بِكَ، اللَّهُمَّ سَخِّرْ لِيْ كَمَا سَخَّرْتَ فِرْعَوْنَ لِمُوْسَى وَلَيِّنْ لِيْ قَلْبَهُ كَمَا لَيَّنْتَ الْحَدِيْدَ لِدَاوُدَ فَإِنَّهُ لَا يَنْطِقُ إِلَّا بِإِذْنِكَ نَاصِيَتُهُ فِيْ قَبْضَتِكَ وَقَلْبُهُ فِيْ يَدِكَ جَلَّ ثَناَءُ وَجْهِكَ يَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِيْنَ Latin Allaahumma innaka antal azizul kabir. Wa anaa abduka adhdhoiifudzdzaliil. Alladzii laa khaula wa laa quwwata illaa bika. Allahumma sakhkhir lii amrii kama sakhkhorta firauna li musa. Wa layyin li qolbahuu kama layyantalhadiida li dawuda. Fa innahu la yantiqu illa bi idznika. Nashiyatuhuu fii qobdhatika. Wa qolbuhuu fi yadiKka. Jalla tsanau wajhik. ya arkhamar rakhimiin. Artinya “Ya Allah bahwasanya Engkaulah yang Maha Perkasa lagi Maha Besar. Dan sesungguhnya aku ini adalah hamba-Mu yang hina lagi lemah. Ya Allah mudahkanlah bagiku urusanku, sebagaimana Engkau mudahkan bagi urusan Fir’aun kepada Musa dan lunak hati manusia bagiku sebagaimana Engkau melunakkan besi bagi Nabi Daud. Engkaulah adalah sebaik-baik pemimpin dan sebaik-baik penolong, wahai Tuhan Yang Maha Hidup, Wahai Tuhan Yang Maha Penguasa, Wahai Tuhan Yang Punya Keagungan dan Kemuliaan, perkenanlah ya Allah.” Video di bawah ini juga bisa Anda tonton agar tahu bagaimana cara membalas orang yang meyakiti hati kita dengan doa Rekomendasi Produk Itulah beberapa doa meluluhkan hati seseorang yang membenci kita yang bisa Anda panjatkan kepada Allah SWT. Jika ingin mendapatkan artikel islami menarik lainnya, kunjungi terus situs Blog Evermos. Anda juga bisa mendapatkan penghasilan jutaan rupiah hanya dengan modal HP saja tanpa harus keluar rumah. Caranya mudah, hanya cukup menjadi reseller Evermos dan daftar sekarang juga dengan menekan tombol di bawah ini. DAFTAR DISINI SEKARANG Related posts Rekomendasi Produk Perpisahan merupakan salah satu momen yang bisa saja terjadi dalam berhubungan. Jika itu terjadi padamu, pasti kamu merasa sedih dan kecewa. Hubungan yang seharusnya lanjut hingga jenjang pernikahan, justru harus berhenti dan berpisah. Namun, tak jarang, ada saja keinginan dalam hati seseorang untuk bisa balikan sama sang mantan. Apakah kamu juga terbersit keinginan tersebut?Jika kamu merasa perpisahan sebelumnya merupakan sebuah kesalahpahaman atau akibat kekurangan dari salah satu pihak yang sebenarnya bisa diperbaiki, maka kamu bisa, kok, memilih untuk kembali ke pelukan mantan di tahun yang baru ini. Dilansir dari inilah 7 trik ampuh yang bisa kamu coba untuk mendapatkan kembali mantan pacar. Patut dicoba, nih, caranya, Jangan memaksa mantan untuk berubah pikiranInilah masalahnya. Banyak orang ketika menghadapi hubungan yang kandas, sering merasa putus asa. Perasaan tersebut sebenarnya wajar saja karena kamu sedang mengalami putus cinta. Namun, keputuasaan tersebut menjadi tidak baik ketika kamu bertindak berlebihan dengan memaksa mantan untuk mengubah kamu, ketika kamu menunjukkan keputusasaan tersebut, itu justru membuat sang mantan semakin tidak tertarik dengan dirimu. Sebaiknya kamu mundur sejenak dan pikirkan berbagai hal dari sudut pandang mantan. Apakah kamu tertarik pada seseorang yang terus mengganggu kamu? Apakah kamu tertarik pada seseorang yang terus memohon dan membujuk untuk diberi kesempatan lagi?Tentu jawabannya tidak, bukan. Jadi, jangan lagi menunjukkan keputusasaan kamu dan memaksakan mantan kembali Membatasi komunikasi dengan dirinyaTrik kedua yang bisa kamu lakukan adalah berhenti untuk menghubungi mantan. Tujuan dari aksi ini adalah untuk memberikan waktu bagi mantan untuk melupakan semua emosi atau kekesalan dalam hubungan kalian. Selain itu, hal ini juga bisa membuat mantan kamu menyadari arti dirimu sesungguhnya. Jika setelah putus, kamu tidak menghubunginya sama sekali, dan ternyata hal itu membuat dirinya rindu denganmu, maka dengan sendirinya dia akan kembali menghubungi kontak ini ternyata tak hanya berguna untuk mantan, tetapi juga buat dirimu. Selama tak lagi berkontak dengannya, kamu bisa gunakan waktu tersebut untuk mengatur ulang emosi kamu dan lebih fokus kepada diri sendiri. Kamu yang terlihat lebih happy, justru tampak menarik bagi mantan. Ini membuat peluang kamu untuk mendapatkan mantan kembali jadi lebih Menghabiskan waktu dengan teman dan keluarga4. Tidak mengungkit lagi alasan putus5. Jangan pernah menunjukkan kecemburuan di depan mantan6. Buat mantan penasaran dengan kamu7. Mencoba untuk memperbaiki diri Unduh PDF Unduh PDF Berakhirnya hubungan asmara kerap memicu kebencian atau kemarahan kepada mantan, apalagi kalau ia pergi begitu saja. Kamu berhak membenci orang yang menyakiti hatimu, tetapi kamu tidak bisa move on kalau masih marah kepadanya. Jangan khawatir! Kami siap membantu. Jika kamu masih memendam kebencian kepada mantan karena ia memutus hubungan secara sepihak, artikel ini menjelaskan kiat jitu mengatasi rasa benci agar kamu bisa move on. Untuk saat ini, tarik napas panjang sambil meyakinkan diri sendiri bahwa kamu mampu mengatasi masalah ini dan semua akan baik-baik saja. Berusahalah menerima apa yang terjadi agar kamu bisa move on. Pertama-tama, ingatkan diri sendiri bahwa putus cinta adalah hal yang wajar sebab kalian bukan pasangan serasi dan masih banyak kesempatan untuk mencari kekasih baru. Kamu akan lebih mudah move on dan siap memulai kehidupan baru yang membahagiakan jika mau menerima semua emosi negatif yang muncul akibat perlakuan mantan kepadamu dan perpisahan ini. Setelah putus cinta, wajar kalau kamu merasa benci kepada mantan, tetapi kemarahan dan dendam kerap merugikan diri sendiri. Tanyakan kepada diri sendiri apa sebabnya kamu merasa sakit hati, lalu lakukan refleksi untuk mencari tahu alasan kamu marah kepadanya. Kamu akan lebih mudah move on setelah menyadari dan menerima semua emosi yang sedang dirasakan. Iklan Berusahalah merelakan perpisahan ini agar kamu bisa move on. Wajar kalau kamu merasa benci kepada orang yang menyakiti hatimu, tetapi kamu harus siap melangkah lagi tanpa dirinya. Cobalah mengatasi emosi negatif dengan bersikap jujur kepada diri sendiri. Ingatlah bahwa harapan yang sia-sia bisa kerap menghambat proses pemulihan. Oleh sebab itu, katakan kepada diri sendiri bahwa kamu tidak membutuhkan orang lain agar merasa berharga.[1] Alih-alih berharap kalian rujuk lagi, hormati keputusannya meskipun terasa sangat menyakitkan. Jangan memendam emosi negatif karena ingin cepat-cepat move on. Alih-alih, terimalah kenyataan bahwa hubungan kalian sudah berakhir.[2] Rasa sedih adalah reaksi yang normal akibat patah hati. Wajar jika kamu merasa kecewa, marah, takut, dan sedih ketika kehilangan orang terkasih. Menerima semua emosi negatif yang muncul merupakan bagian dari proses pemulihan meskipun untuk saat ini, rasanya tidak menyenangkan. Seiring berjalannya waktu, perspektifmu akan berubah sehingga kamu lebih siap menerima kenyataan. Oleh sebab itu, berikan waktu kepada diri sendiri untuk bersedih agar kamu bisa memulihkan diri.[3] Amati semua emosi yang muncul, entah rasa marah, sedih, atau kecewa, lalu refleksikan apa sebabnya kamu merasa seperti ini. Luangkan waktu untuk berlatih memusatkan perhatian dan bermeditasi, misalnya dengan memperhatikan irama napas untuk menenangkan pikiran. Latihan ini sangat baik untuk mengatasi emosi negatif. Begitu kamu mulai merasa sedih atau marah, rilekskan rahang, leher, dan bahu untuk meredakan ketegangan yang menumpuk. Iklan Setelah patah hati, munculnya emosi negatif yang menyakitkan adalah hal yang normal. Saat ini, wajar jika kamu merasa kesepian, sedih, marah, atau bingung. Berikan waktu kepada diri sendiri untuk merasakannya, alih-alih menyalahkan diri sendiri karena perasaanmu seperti ini. Emosi tersebut akan hilang sedikit demi sedikit, terutama jika kamu mau meluangkan waktu untuk merefleksikannya.[4] Cobalah memberi label apa yang sedang kamu rasakan dan berusahalah menerimanya, alih-alih menolaknya. Tulis semua yang kamu rasakan dalam buku harian sebagai cara meredakan emosi negatif dan mencari tahu sebabnya. Kenali tanda gangguan depresi. Setelah putus cinta, perasaan cenderung mudah berubah, tetapi kamu akan merasa lebih baik hari demi hari. Ada kemungkinan, kamu mengalami depresi kalau terus merasa sedih. Temui psikolog atau konselor profesional untuk berkonsultasi jika kesedihan tidak berkurang. Salah satu cara efektif memulihkan diri adalah mengungkapkan emosi yang dirasakan secara lisan. Meskipun sulit dilakukan, kamu akan merasa diterima dan dihargai ketika menceritakan apa yang kamu alami dan rasakan kepada orang yang bisa dipercaya, misalnya anggota keluarga, teman akrab, atau kerabat yang suportif. Saat curhat, gunakan kesempatan ini untuk melakukan refleksi agar kamu lebih cepat move on.[5] Manfaatkan kesempatan ini untuk mengungkapkan apa yang kamu rasakan, alih-alih hanya bercerita tentang mantan. Iklan Hubungan ini tidak sia-sia meskipun kalian sudah berpisah. Cobalah mengingat sisi positif dan negatif dari mantan dan hubungan ini. Mungkin kamu menemukan hobi baru saat kalian masih bersama? Mungkin kamu punya keterampilan baru setelah berpisah? Banyak hal yang bisa dipelajari dari hubungan antarpribadi. Jadi, manfaatkan pengalaman ini sebagai kesempatan belajar meskipun masih terasa menyakitkan.[6] Untuk saat ini, biarkan rasa benci dalam hati menjadi sumber energi agar kamu menjadi pribadi yang lebih baik, lebih tangguh, dan lebih bijak. Pikirkan hal-hal yang bermanfaat, alih-alih berusaha melupakan mantan. Semua yang kamu alami dan rasakan bisa menjadi bekal berharga untuk mewujudkan impian. Mulailah menjalani keseharian seperti biasa sambil berfokus pada hari depan, bukan pada apa yang sudah berlalu. Rasa benci bisa hilang dengan sendirinya jika kamu mengalihkan perhatian dari masa lalu dengan memikirkan sesuatu yang ditunggu-tunggu.[7] Bayangkan langkah ini sebagai cara melakukan perubahan. Begitu kamu mulai menyesali apa yang sudah terjadi, fokuskan pikiran pada apa yang dinantikan. Apakah episode baru acara TV favoritmu ditayangkan minggu ini? Apakah klub sepak bola favoritmu bertanding minggu depan? Jika kamu mengalami kendala, ubah cara pandang agar kamu bisa berprogres. Kalau selama ini kamu mengutamakan kerja keras, tetapi hasilnya kurang maksimal, mulai sekarang terapkan strategi baru, yaitu kerja cerdas. Iklan Patah hati karena ditinggal kekasih tentu sangat menyakitkan, tetapi kamu tidak perlu menghadapi hal ini sendirian. Buat janji dengan teman-teman untuk hang out meskipun sekadar menonton film di rumah sambil mengenakan piama. Mintalah dukungan dari orang-orang yang suportif dan pola pikirnya positif agar kamu mampu mengatasi masalah ini.[8] Habiskan waktu dengan orang-orang yang tidak akan menghakimi atau mencela apa yang kamu katakan atau lakukan agar kamu merasa tenang dan nyaman saat berkumpul dengan mereka. Berpisah dengan kekasih bisa mengganggu aktivitas sehari-hari sehingga kamu perlu menata ulang keseharian agar lebih mudah mengendalikan emosi. Susun jadwal harian yang mengutamakan kepentingan diri sendiri guna mendapatkan apa yang kamu butuhkan dan inginkan. Alokasikan waktu untuk berolahraga rutin di gym, makan siang di restoran sesekali, atau hang out dengan teman-teman. Menerapkan jadwal harian secara konsisten akan membentuk kebiasaan baru sehingga kamu bisa menjalani keseharian tanpa memikirkan mantan.[9] Jangan memaksakan diri saat baru mulai menerapkan rutinitas baru. Selama beberapa bulan setelah putus cinta, jangan mengambil keputusan penting atau melakukan perubahan besar dalam kehidupan sehari-hari agar kamu lebih mudah menyesuaikan diri dengan rutinitas baru. Iklan Sisihkan waktu untuk memperhatikan diri sendiri setelah patah hati. Gunakan waktu luang untuk melakukan aktivitas yang meningkatkan semangat hidup dan meredakan kebencian yang terpendam dalam hati. Mulai lagi menikmati hobi, terutama yang berguna untuk merilekskan diri dan menenangkan pikiran.[10] Jika kamu gemar membuat karya seni, mulailah berkreasi. Sebagai contoh, aktivitas mewarnai gambar sesuai nomor atau diamond art sangat baik untuk mengatasi stres. Jika kamu hobi nonton film, putar film kesukaanmu, misalnya film semasa kanak-kanak atau komedi yang bisa membuatmu tersenyum atau tertawa. Jika kamu suka musik, beli tiket konser agar kamu bisa menyanyi sesuka hati. Ajak beberapa teman untuk bersenang-senang bersama. Anggaplah perpisahan ini sebagai awal kehidupan baru, bukan akhir yang menyedihkan. Inilah saat yang tepat untuk mengembangkan diri dengan mencari pengalaman baru, misalnya belajar memasak menu favorit atau bergabung dengan tim bola basket di kampus. Melakukan aktivitas baru yang menyenangkan bisa menjadi cara melupakan mantan dan memulai hidup baru yang lebih bermakna.[11] Untuk meluapkan kemarahan, pilih aktivitas menyenangkan yang bisa meredakan rasa kesal, misalnya menyanyi dengan iringan musik karaoke, berlari, atau melukis.[12] Iklan Menjaga kesehatan merupakan aspek penting saat mengatasi emosi negatif. Untuk itu, berusahalah menjaga kesehatan fisik dan mental dengan menyantap makanan bernutrisi, tidur malam yang cukup, dan berolahraga setiap hari. Selain membuat tubuh tetap bugar, langkah ini berguna untuk mengatasi rasa benci kepada mantan. Tingkatkan asupan sayuran saat makan malam, tetapi kamu tidak perlu menghindari hidangan pencuci mulut. Biasakan tidur malam 7-10 jam setiap hari agar tubuh terasa segar saat bangun pagi.[13] Sempatkan berjalan kaki setiap pagi untuk memulai rutinitas harian sambil menikmati hangatnya sinar matahari. Begitu kamu mulai emosi, cobalah menenangkan pikiran dengan menarik dan membuang napas beberapa kali. Bernapas dengan tenang dan teratur sekali-sekali sangat baik untuk mengendalikan rasa benci dan sakit hati sambil mencari tahu pemicunya. Bernapaslah dalam-dalam setiap kali rasa benci mulai mengganggu sambil meyakinkan diri sendiri bahwa kamu mampu mengatasi masalah ini.[14] Coba terapkan teknik pernapasan berikut untuk merilekskan diri[15] Pernapasan perut mulailah berlatih dari posisi berbaring telentang sambil meletakkan satu tangan di perut dan satu lagi di dada. Tarik napas panjang melalui hidung dan buang napas perlahan-lahan melalui mulut. Saat menarik napas, perhatikan telapak tangan bergerak naik saat perut membusung dan bergerak turun saat membuang napas. Lakukan langkah ini 3-10 putaran napas. Pernapasan 4-7-8 tarik napas 4 hitungan, tahan napas 7 hitungan, buang napas 8 hitungan sambil mengeluarkan udara dari paru-paru sampai habis pada hitungan 8. Lakukan langkah ini 3-7 putaran napas. Iklan Temui psikolog, konselor, atau pakar kesehatan mental berlisensi jika emosi negatif mengganggu aktivitas sehari-hari. Rasa sedih, bingung, atau marah adalah reaksi yang normal setelah patah hati. Rasa benci kepada mantan bukan hal yang abnormal, tetapi kalau kamu tidak mampu menjalani rutinitas harian seperti biasa dan merasa tertekan atau minder, sebaiknya temui pakar kesehatan mental untuk berkonsultasi. Psikolog atau konselor profesional berkompeten menjelaskan cara mengatasi emosi negatif termasuk akibat patah hati.[16] Selain konsultasi tatap muka, beberapa psikolog melayani pasien secara daring melalui aplikasi Halodoc. Dengan demikian, kamu bisa menjalani terapi tanpa harus keluar rumah. Tentang wikiHow ini Halaman ini telah diakses sebanyak 599 kali. Apakah artikel ini membantu Anda?

cara meluluhkan hati mantan yang membenci kita